Cinturón de lastre ajustable Energy Fit

Cinturón de lastre ajustable Energy Fit

La teoría a favor del uso del cinturón es sencilla: con él puesto aumenta la presión intraabdominal, lo que, al menos en teoría, conduce a una mejor estabilización de la columna en la zona lumbar. Esto ayuda a reducir el riesgo de lesiones en la zona lumbar y permite utilizar un mayor peso.
Las implicaciones del uso del cinturón han sido puestas a prueba por muchos entrenadores y médicos deportivos a lo largo del tiempo.
La mayoría de los estudios han sugerido que el cinturón proporciona beneficios sólo si se utiliza para esfuerzos máximos (una repetición por serie), no para series normales de 5 a 10 repeticiones.
En un estudio publicado recientemente, los investigadores evaluaron los efectos del uso de un cinturón durante el entrenamiento, la actividad muscular, la presión intraabdominal y la presión intramuscular en los músculos erectores de la columna. Los especialistas concluyeron que el uso del cinturón aumenta la presión intramuscular en los erectores de la columna y esto parece estabilizar el tronco.